임신 마사지의 이점
임신 마사지는 임산부의 특별한 요구에 맞춰 특별히 고안되었습니다. 안전할 뿐만 아니라 많은 연구에 따르면 엄마와 아이 모두의 건강을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 이는 스트레스를 완화하고 신체의 통증을 줄이고 혈액 순환을 촉진하며 좌골 신경통 및 요통과 같은 임신의 더 어려운 증상을 완화하는 좋은 방법입니다.
일반적인 세션은 고객이 옷을 완전히 차려입은 채 마사지 테이블에 누워 있는 것으로 시작됩니다. 치료사는 임신한 몸을 최대한 편안하게 받쳐주기 위해 베개를 사용합니다. 치료사는 혈전이나 뼈 골절과 같이 마사지를 안전하지 않게 만드는 조건이 있는지 확인하기 위해 질문을 해야 합니다.
마사지를 금지하는 조건이 없다면 일반적으로 여성은 매 3개월 동안 적어도 일주일에 한 번 마사지를 받는 것이 좋습니다. 그러나 여성의 의사는 구체적인 지침을 가지고 있을 수 있습니다. 산전 마사지를 받는 동안 고객은 긴장을 풀고 심호흡을 하게 됩니다. 이는 천연 기분 강화제인 엔돌핀의 방출을 촉진하는 데 도움이 됩니다. 결과적으로 이는 엄마의 스트레스 수준을 낮추고 천연 에너지원을 제공함으로써 엄마에게 도움이 될 수 있습니다.
임신 마사지의 이점은 무엇입니까?
스트레스를 줄이는 것 외에도 마사지는 요통, 다리 경련과 같은 보다 일반적인 임신 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 다리와 발목의 붓기를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 이는 종종 자궁의 무게로 인해 하체의 큰 혈관에 대한 압력이 증가한 결과입니다. 마사지는 혈액 순환을 자극하여 수분 보유를 줄이고 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다.
일부 연구에 따르면 산전 마사지는 특히 호르몬으로 인한 두통의 발생을 줄일 수 있다고 합니다. 치료의 다른 이점으로는 불안 감소, 수면 개선, 웰빙 감각 향상 등이 있습니다. 또한, 마사지는 태아의 자세를 개선하여 진통과 출산을 더 쉽게 할 수 있다고 제안되었습니다.
산전 마사지를 받기 전에 산부인과 의사나 조산사와 상담하는 것이 중요합니다. 치료사는 산전 마사지 자격증을 갖고 있어야 하며 임신 전반에 걸쳐 일어나는 변화를 이해하고 있어야 합니다.
산부인과 의사나 조산사는 어떤 마사지 치료사가 안전하고 그렇지 않은지에 관해 권장 사항을 제공할 수 있어야 합니다. 또한 각 3개월 동안 어떤 마사지 자세가 가장 적절한지 조언할 수 있어야 합니다.
산전 마사지에는 많은 이점이 있지만, 임산부가 준비하는 데 시간을 투자하는 것이 중요합니다. 치료 전후에 물을 많이 마시는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 독소를 제거하고 수분 공급에도 도움이 됩니다. 마사지 후에 곧바로 바쁜 일정으로 돌아가는 것을 피하는 것도 좋은 생각입니다. 대신, 잠시 휴식을 취하고 따뜻한 목욕을 하거나 가벼운 스트레칭을 하는 등 진정시키는 자기 관리 방법을 취하는 것이 좋습니다.
